jueves, 22 de diciembre de 2016

Deportes recreativos: acabamos el año jugando...

Terminamos momentáneamente también con el fin del trimestre el trabajo relacionado con la unidad didáctica de “JUEGOS Y DEPORTES RECREATIVOS”, que siempre suele resultar muy entretenida para los alumnos de 1ºESO. 
Hemos comprobado que tenemos a nuestro alcance una gran diversidad de actividades físicas que nos pueden permitir estar activos y "pasar un buen rato" en compañía de nuestros amigos, sin necesidad de tener un gran nivel de condición física y técnica.

De hecho, para poder participar en muchos de los deportes emergentes más populares (Datchball, Ultimate, Kin-Ball, Softbol adaptado, etc) y que hemos practicado en clase tampoco se necesita un exigente proceso de aprendizaje técnico, a diferencia de los deportes más tradicionales.
A través del conocimiento y práctica de los fundamentos técnicos y tácticos básicos de estos deportes hemos podido ampliar el abanico de habilidades que dominas y con las que puedes divertirte, mejorando además algunas de tus capacidades físicas y perceptivo-motrices. 
La participación activa en estas actividades también ha servido para reflexionar los diferentes intereses y motivaciones con las que las personas nos acercamos a la práctica deportiva, para reflexionar de forma cooperativa sobre las mejores soluciones a los retos motrices planteados y para afianzar el respeto a los demás, con independencia del nivel de destreza de cada uno.
Los siguientes vídeos te ayudarán a recordar algunas de sus características más relevantes.

DATCHBALL ULTIMATE FRISBEE DODGEBALL KIN-BALL

miércoles, 21 de diciembre de 2016

Bádminton: jugando y aprendiendo con raquetas

Con el final del trimestre llega también el fin de una de las unidades de aprendizaje que tradicionalmente son mejor valoradas por los alumnos de 2ºESO: "Un deporte de raqueta para todos, el Bádminton".
Hemos dedicado una sesión semanal durante los dos últimos meses a conocer y aplicar los fundamentos técnicos y tácticos de este deporte tan accesible y agradecido para los que se inician y, al mismo tiempo, tan exigente y espectacular cuando se practica al más alto nivel.

Durante las prácticas también hemos tenido oportunidades para identificar sus exigencias más relevantes, conocer las lesiones más frecuentes en su práctica intensiva y adoptar medidas preventivas, recopilar y analizar documentos de ayuda para comprender mejor este deporte y aprender más, participar en un torneo (con diferentes roles), observar de manera crítica cómo jugamos, colaborar de forma activa en las actividades realizadas y en el aprendizaje de los demás, ...
Además, se ha puesto especial énfasis en que esta experiencia sirva para que el alumnado pueda apreciar esta práctica como una atractiva posibilidad para ocupar de manera entretenida y saludable su tiempo libre, pudiendo igualmente relacionarse positivamente con los compañeros.
Por cierto, recordamos que dentro del programa de actividades de los "recreos activos" se puede seguir practicando bádminton todos los martes.

lunes, 12 de diciembre de 2016

La evaluación de los aprendizajes, una oportunidad para seguir aprendiendo en educación física

Ya se acerca el final del primer trimestre. Días de exámenes, pruebas, evaluaciones, …
Y llega el momento de plasmar en el boletín informativo para las familias la calificación del proceso de aprendizaje seguido por el alumnado en relación con el logro de competencias clave y de los objetivos educativos establecidos hasta la fecha en cada materia.


En las clases de educación física, según el curso y la unidad didáctica trabajada, este momento tan importante del curso ha ofrecido a los alumnos una estupenda oportunidad para participar en su propia evaluación y calificación realizando algunas de estas tareas: aplicar diferentes mecanismos de control del esfuerzo para la mejora de la condición física desde un enfoque saludable, reconocer si disfruta de un nivel de condición física acorde con la edad y si realiza una tasa de actividad física acorde con las recomendaciones de la OMS, analizar las prestaciones propias y de los demás en la práctica de deportes de raqueta a partir de criterios técnicos simples establecidos de antemano por el docente, reflexionar sobre las situaciones motrices resueltas en juegos cooperativos y recreativos y valorando la oportunidad de las soluciones aportadas, y apreciar críticamente las actuaciones de los participantes en las actividades realizadas reconociendo los méritos y respetando siempre los niveles de competencia motriz y otras diferencias, por ejemplo.
En definitiva, la evaluación se convierte estos días en una oportunidad para seguir aprendiendo todos, alumnos y profesores.

lunes, 21 de noviembre de 2016

Nos movemos en los recreos: liga de fútbol sala (resultados de la primera vuelta, clasificación provisional y fotografías de los equipos).

Las actividades de promoción de la actividad física entre los alumnos del instituto ofertadas para este primer trimestre del curso siguen funcionando tal y como se habían programado.
Como sabéis, están en marcha desde el inicio de curso las siguientes actividades: tenis de mesa (lunes), bádminton (martes), liga de fútbol sala (martes y jueves) y voleibol (jueves), así como el préstamo de material para la práctica deportiva.

La entrada del otoño, más cálido de lo habitual y con precipitaciones por debajo de lo normal, no ha afectado apenas a las actividades que se realizan en las pistas polideportivas al aire libre, y la primera vuelta de la liga de fútbol sala de 2ºESO ha llegado a su fin. Y encabeza momentáneamente la clasificación el equipo de 2ºF, aunque empatado a puntos con el equipo de 2ºA. Para conocer con más detalle cómo ha transcurrido la liga hasta el momento, aquí tenéis enlace a:
- RESULTADOS de los partidos.
- CLASIFICACIÓN provisional.
Ya tenéis publicado en el tablón habitual el calendario de la segunda vuelta, que se iniciará tras las vacaciones de Navidad.
En la liga de 1ºESO, al tener más equipos, todavía no se ha completado la primera vuelta. Más adelante informaremos también de los resultados.
Por cierto, aquí tenéis a los verdaderos protagonistas de la liga...
















Ánimo a todos y... ¡a moverse!

jueves, 17 de noviembre de 2016

Concurso de "postales saludables" 2016: ganadores

Al inicio del presente curso presentamos entre los alumnos de primer ciclo de la ESO un sencillo CONCURSO DE FOTOGRAFÍA en el que podía participar voluntariamente quien lo deseara. El único requisito era que el participante presentara una fotografía en la que saliera practicando algún tipo de actividad física, y que al dorso nos explicará qué estaba haciendo y por qué le gustaba esa imagen. En las bases del concurso se establecía que los autores de las mejores postales serían galardonados con la invitación a un estupendo almuerzo saludable en la cafetería del instituto.

Y ya tenemos ganadores!!!
Esta misma semana se ha publicado que las postales ganadoras han sido las presentadas por Alba Andía Berzosa (1ºA) y Marta Gascón González (2ºC). En ambos casos nos hicieron llegar imágenes en las que aparecen practicando sus deportes favoritos en compañía de buenos amigos. En el caso de Alba, la imagen correspondía a la práctica de esquí en Valdelinares. La fotografía de Marta nos mostraba a varios de sus amigos jugando un torneo de voleibol en las playas de Vinaroz.
La idea que motivó el concurso que ahora se ha resuelto es que recordar esos momentos tan especiales, sin duda alguna, pueden servir de estímulo para seguir activos en el tiempo libre.
¡Enhorabuena!

martes, 8 de noviembre de 2016

La salud como herramienta para una vida feliz

La salud es uno de los ejes de trabajo prioritario en el área de educación física en el instituto. Pero a tu alrededor hay un montón de personas e instituciones que realizan un gran esfuerzo cotidiano para ayudarte a cuidar tu salud y promover bienestar y felicidad. Aprovéchalo!!!

lunes, 7 de noviembre de 2016

Cuidando la forma y el bienestar al ritmo de cada uno: carrera de larga duración

Desde hace unos días hemos empezado a trabajar de una manera específica la resistencia aeróbica con una de las formas más fáciles, económicas y eficaces que tenemos a nuestro alcance: la carrera continua de larga duración.
Inicialmente hemos prestado atención a identificar el ritmo de trabajo adecuado para cada uno de vosotros, calculando la Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento personalizada, y también a la mejora de la técnica para "correr bien", debido a los numerosos beneficios que nos proporciona. Se trata, sin duda, de dos aspectos importantes para conseguir los retos planteados.

Ya hemos hecho lo más difícil, dar los primeros pasos. Ahora, ¡¡cada uno a su ritmo!! Ánimo. 

lunes, 31 de octubre de 2016

Materiales para preparar el examen escrito

Avanzamos sin pausa en el calendario, y eso implica la realización de diferentes pruebas para valorar vuestro aprendizaje y poder asignar una calificación en el boletín informativo para las familias del final del trimestre.
Os recordamos que durante la segunda quincena de noviembre está programada la realización del EXAMEN ESCRITO con todos los grupos de 1ºESO y 2ºESO. Así podremos comprobar que habéis asimilado algunos saberes básicos para poder gestionar vuestra propia práctica de actividad física y deportiva, tanto dentro como fuera de clase, con autonomía y seguridad.
Ya sabéis que el resultado del examen tiene un valor equivalente al 30% en la calificación de esta primera evaluación, siempre que se supere. Por lo tanto, hay que prepararlo bien!!!.



Como sabéis, en el apartado titulado "Documentos importantes", ubicado en la barra lateral a la derecha de esta entrada, encontraréis un sencillo documento con preguntas para el examen de cada evaluación en cada curso. Contiene un listado de 18 preguntas "clave" que hemos trabajado en clase y de las que saldrán las cuestiones a contestar en el  examen.
Haciendo click aquí podéis acceder directamente tanto a las preguntas de 1ºESO como a las de 2ºESO. Ánimo.

Factores que influyen en el aprendizaje de las técnicas deportivas

viernes, 28 de octubre de 2016

Síntomas de alerta por exceso de ejercicio

En algunas ocasiones, un volumen alto de ejercicio puede hacer daño en vez de ayudar a las personas a mejorar su condición física y su salud. Incluso en el ámbito del deporte de élite, un atleta que entrena en exceso y sin descansar adecuadamente está en riesgo de desarrollar lesiones y otros problemas de salud, además de no rendir como se espera de él. Este proceso de sobre-entrenamiento se caracteriza por diversos signos y síntomas a los que deberíamos prestar la suficiente atención.

miércoles, 26 de octubre de 2016

Técnica de carrera para correr bien en los esfuerzos de larga duración: beneficios

Técnica de carrera para correr bien: 4 consejos clave

Ya sabes que una buena técnica de carrera reduce el estrés y evita lesiones. Mira con atención este vídeo porque, en un solo minuto y de manera muy clarita, te enseñará la manera más adecuada para correr técnicamente bien en esfuerzos de larga duración. Te ayudará a seguir corriendo más tiempo, más rápido y de modo más cómodo.

Técnica de carrera para correr bien: repertorio de ejercicios

En los siguientes vídeos tienes un amplio repertorio de actividades prácticas para mejorar la técnica de carrera que te ayudarán a recordar los ejercicios realizados en clase.
En este caso, los realiza como parte de su entrenamiento rutinario el mismísimo Javier Gómez Noya, que ha sido varias veces Campeón de Europa y del Mundo de triatlón y subcampeón olímpico en los JJ.OO. de Londres 201, así como galardonado con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes en 2016.

lunes, 24 de octubre de 2016

Las diferentes maneras de practicar deporte hoy en día

Hoy en día las personas se acercan a la práctica de actividad física y deportiva con intereses y motivaciones muy diversos, y que tienen que ver con el logro deportivo, el cuidado corporal y de la salud, las relaciones con los amigos, la diversión, etc.
Y dedicamos una unidad de aprendizaje a conocer diversos juegos y deportes emergentes, con un carácter fundamentalmente recreativo: datchball, ultimate, kin-ball, etc.
Con independencia de sus rasgos peculiares y de su origen, los deportes recreativos tienen en común las siguientes características: se inventan pensando en fomentar una vivencia recreativa-lúdica ("pasar un buen rato"), su reglas son flexibles y fomentan la participación de todos los jugadores, el éxito de cualquier equipo se basa en el trabajo cooperativo y la condición física y técnica del participante no suele condicionar sus posibilidades de participar e incluso el resultado. Además, muchos tienen también en común que se practican con material deportivo alternativo, creado para jugar, que suele ser muy atractivo para los practicantes y de uso seguro. En el siguiente documento tienes un sencillo resumen de las explicaciones dadas en clase sobre las principales características del ejercicio físico recreativo en contraposición al deporte competitivo.

sábado, 22 de octubre de 2016

Beneficios de la actividad física en la salud de los jóvenes

¿Qué significa "estar en forma"?

En forma: cómo entrenar la resistencia, a tu ritmo.

Calculadora de frecuencia cardíaca de entrenamiento.

Tras las actividades realizadas esta semana en las clases de educación física ya habrás comprendido la importancia de comprobar que trabajas dentro de tu Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento (FCE) durante las prácticas en clase y en los entrenamientos dedicados a mejorar tu resistencia.

Aquí tienes copia de la "calculadora" que hemos empleado en clase: el NOMOGRAMA (instrumento gráfico de cálculo que te permite averiguar fácilmente tu frecuencia cardiaca de entrenamiento aproximada relacionando diversas variables conocidas como la FC de reposo, la FC máxima y la intensidad de trabajo deseada reflejada en % con respecto a tu capacidad máxima).
Para que recuerdes más fácilmente su adecuado empleo, aparece resuelto un ejemplo.

Bádminton: Presentación, características generales, aspectos reglamentarios y golpes básicos.


Además del documento anterior, la consulta de la infografía a la que accederás con el enlace siguiente te ayudará a comprender algunos aspectos generales del Bádminton y a conocer los golpes básicos y sus diferentes trayectorias:

Bádminton: Uso táctico de los golpes básicos.

Bádminton: Exigencias de la práctica del bádminton y lesiones habituales.

viernes, 21 de octubre de 2016

Vídeo. Bádminton. Características generales, desplazamientos y golpes básicos.

Vídeo 3.1. Características generales del bádminton


Vídeo 3.2. Posiciones y desplazamientos básicos.


Vídeo 3.3. El saque y los golpes más importantes.

Vídeo. Bádminton. Carolina Marín

Dos veces campeona de Europa, dos veces campeona del mundo y, desde hace unas cuantas semanas, campeona olímpica. Estamos hablando de Carolina Marín. A su imponente palmarés hay que sumarle un milagro: haberse convertido en la reina del bádminton habiendo nacido en un país en el que apenas se practica este deporte, y en el que el interés por los mejores del mundo en esta disciplina es muy escaso todavía.
En este interesante reportaje, de unos 25' de duración, podrás conocer algo más de esta excepcional deportista andaluza.

Vídeo. Bádminton. Juego individual.

Vídeo. Bádminton. Dobles.

"En marcha". Ficha 1: Relaciones entre salud, estilo de vida y ejercicio.

"En marcha". Ficha 2: Hábitos saludables durante la práctica de actividad física.

"En marcha". Ficha 3: La adaptación del organismo al ejercicio físico.

"En marcha". Ficha 4: Las distintas fases de una sesión de educación física.

"En marcha". Ficha 5: El calentamiento.

El calentamiento es un conjunto de ejercicios ordenados que se realizan de manera rutinaria para preparar el organismo para un esfuerzo más intenso.
A continuación te facilitamos tres documentos que te ayudarán a comprender sus fundamentos teóricos y a recordar un amplio repertorio de ejercicios para poder prepararte de forma autónoma para la práctica de ejercicio físico más intenso.

Ficha 5: Mapa conceptual sobre el calentamiento.




Vídeo 1: Teoría del calentamiento: fundamentos.


Vídeo 2: Práctica del calentamiento: repertorio de ejercicios.


martes, 4 de octubre de 2016

Recreos activos, también en 2016/2017.

En esta entrada os recordamos que desde hoy comienzan en los recreos las actividades incluidas en el PUNTO DE ENCUENTRO. Como es lógico, destacamos aquí las propuestas directamente relacionadas con la promoción de la actividad física saludable entre los alumnos del centro, "Nos movemos contigo, en los recreos".
Aquí tenéis un resumen del calendario previsto (preparado por Mª Carmen Albiac), y que podéis encontrar también en forma de cartel colgado en los tablones de clase.
Más adelante os comunicaremos alguna novedad.


Aprovechamos esta nota para agrader, un año más, la ayuda que proporcionan en muchas actividades los alumnos voluntarios de 4ºESO y 1ºBACH.
¡A moverse!

martes, 20 de septiembre de 2016

Salud: una buena idea para empezar a moverse

Hemos dedicado algún ratito durante estas primeras clases para poner en común ideas previas y clarificar las relaciones de la actividad física con la salud y el bienestar. Se trata de uno de los ejes en torno a los que se organiza el programa de la Educación Física en el instituto.
Recogemos en la pizarra uno de los esquema nacidos de
la puesta en común sobre este tema en un grupo de 1ºESO

jueves, 15 de septiembre de 2016

Empezamos de nuevo!!! Contenidos a trabajar este año.

Empezamos con ilusiones renovadas un nuevo curso escolar. 
En las primeras clases ya os hemos explicado a grandes rasgos el programa de la materia de educación física en el instituto. Ya sabéis que sois los auténticos protagonistas de todas las propuestas. Así que ánimo y.... ¡a moverse!!!!!
Aquí os recordamos de una manera sencilla las unidades didácticas que vamos a desarrollar durante este curso 2006/2017.

Resumen gráfico de la programación de 1ºESO  

Resumen gráfico de la programación de 2ºESO

martes, 13 de septiembre de 2016

II Premios Escuela y Deporte: reconocimiento al proyecto "Nos movemos contigo":

Acabamos el curso 2015/16 y comenzamos el 2016/2017 con una buena noticia. 
El proyecto “Nos movemos contigo” desarrollado durante el pasado curso en el IES Bajo Aragón para la promoción de la actividad física saludable entre el alumnado de primer ciclo de la ESO, promovido por el departamento de Educación Física y que cuenta con la colaboración de un buen número de profesores y alumnos del centro, ha sido reconocido en la convocatoria de los II Premios “Escuela y Deporte” del Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón (Orden de 20 de octubre de 2015, en BOA nº 222) , con la colaboración de IberCaja Banco.

Sin duda, este reconocimiento es motivo de alegría pues es objetivo prioritario de esta convocatoria la selección y apoyo a las mejores prácticas o experiencias de promoción de la actividad física y deportiva en los centros educativos aragoneses que potencien la participación del alumnado, ya sea dentro o fuera del ámbito escolar y de la competición. 
Hay que destacar que la valoración realizada del proyecto por parte del equipo docente implicado en su desarrollo ya era positiva. Destacamos a continuación algunos datos recogidos en la memoria del programa que pueden clarificar esta opinión:
- Durante el curso pasado participaron activamente en el proyecto y de manera habitual semanalmente unos 170 alumnos (53% del total de matriculados en 1º y 2º ESO), llegando a participar aunque sea de modo puntual hasta 250 alumnos diferentes (78% del total de matriculados en 1º y 2ºESO).
- Se desarrollaron actividades durante 105 recreos, alcanzándose la cifra de 5623 usos deportivos. 
- Apenas se registraron incidencias o lesiones y, tras la oportuna encuesta anónima a los participantes, descubrimos que el 96% de los mismos se han encontrado muy a gusto en las actividades programadas y que el 95% de ellos muestra su interés por la continuidad del programa en próximo cursos.
- Estamos convencidos, además, de que el tiempo de recreo ocupado en la práctica de actividad física pueden ser cobijo de oportunidades que fomenten, no sólo un estilo de vida más saludable, sino también la convivencia y las relaciones positivas entre los alumnos, tanto dentro como fuera del centro. 
Con estos antecedentes, tenemos muchas ganas de seguir “moviéndonos” durante este nuevo curso 2016/2017. En los próximos días os presentaremos el programa de actividades preparado!!!!

sábado, 30 de julio de 2016

Fin de curso 2015/16: valoraciones

Con la llegada del final de curso ordinario es momento de realizar las oportunas valoraciones del trabajo desarrollado y de proponer mejoras para el futuro.
Aunque están pendientes aún de las pruebas extraordinarias de septiembre, el camino andado hasta hoy nos hace sentirnos satisfechos con el modo en que se ha desarrollado el programa de educación física en 1º y 2º ESO. Como hemos apuntado en otras ocasiones, las dificultades no han sido pocas y el esfuerzo de todos ha sido importante. Pero los resultados provisionales del presente curso 2015/2016 pueden calificarse como satisfactorios, ya que la programación pudo aplicarse con rigor, el ambiente de trabajo en clase ha sido positivo y el progreso en el aprendizaje de la mayoría de los alumnos fue notable.

Tras la evaluación final ordinaria de final de junio, han alcanzado los mínimos exigibles en la materia el 94% de los alumnos de 1º curso y casi el 90% de los alumnos de 2º curso. Así, se ha mantenido el incremento paulatino del número de alumnos que obtienen una calificación positiva en la materia observado en los últimos años. 
En la mayoría de los grupos se ha pasado un sencillo cuestionario para recoger de forma sistemática la opinión del alumnado, plasmada de manera voluntaria y anónima, y la lectura que puede hacerse también es positiva.
Parece relevante también destacar la consolidación y buen funcionamiento de las actividades complementarias programadas para el tratamiento didáctico de las actividades en la naturaleza, habiéndose realizado, entre otras actividades, un paseo senderista por la ribera del Guadalope y la ermita de Sta. Bárbara, la ruta del Barranc Fondo entre Torrevelilla y el santuario de Belmonte de San José, y la ascensión al morrón del Tolocha.
Igualmente se consolida y se valora de manera muy positiva en la comunidad educativa el programa de promoción de la actividad física en los recreos "Nos movemos contigo".
De todo esto, lógicamente, nos alegramos mucho. En cualquier caso, ya sabéis que a través de la dirección de contacto del blog también podéis hacernos llegar las sugerencias que consideréis oportunas.
Finalmente, apuntamos algunos de los retos que ya tenemos presente abordar el próximo curso:
- Adecuación de la programación y su desarrollo práctico a la nueva normativa curricular, en el marco de la LOMCE.
- Consolidar y ampliar las experiencias prácticas que promueven en el alumnado una vivencia satisfactoria de la EF y la promoción de estilos de vida activos, tanto dentro como fuera del horario escolar.
- Renovación del blog de la materia, de manera que resulte todavía más útil al alumnado (en algo más de dos años se han superado con creces las 50000 visitas por parte de los alumnos a los contenidos disponibles relacionados con las prácticas).
Feliz verano a todos!!!

lunes, 20 de junio de 2016

Nuevas instalaciones deportivas

Durante las últimas décadas, los hábitos de práctica de actividad física y deportiva en España han experimentado un cambio radical desde un punto de vista tanto cuantitativo como cualitativo.

Diversas instituciones han realizado un sinfín de actuaciones para facilitar que la educación física y los servicios deportivos constituyan un vehículo más para mejorar la calidad de vida de los ciudadanos. De hecho, junto al mobiliario urbano, los parques y jardines, la gestión de residuos, el plan de movilidad urbana, los servicios sociales, etc, las instalaciones deportivas ya son valoradas como recursos municipales que influyen de forma directa sobre la calidad de vida de las personas.
Y por aquí estamos de enhorabuena, pues hemos podido estrenar hace unos días las remodeladas pistas de atletismo municipales. Todo un lujo!!!!

Hemos aprovechado alguna de las clases de educación física antes de finalizar el curso para visitar las nuevas instalaciones y conocer con detalle sus características más importantes. Esta actuación ha servido igualmente para transmitir al alumnado unas recomendaciones básicas para su buen uso y disfrute.


miércoles, 8 de junio de 2016

Saltamos todos, saltamos juntos: combas

La práctica del salto de combas en clase de 1ºESO en una de las últimas unidades de aprendizaje de este curso permite desarrollar la capacidad para adaptarnos a situaciones corporales no habituales que exigen el control del propio cuerpo en el espacio (desplazamientos y saltos diversos, giros,…), priorizar la información, disociación segmentaria, aplicación de técnicas, dosificar el esfuerzo físico,… y agruparse, asumir algún riesgo sin perder seguridad, ponerse de acuerdo, trabajar en grupo, ayudar, probar una y mil veces, mostrar respeto, reírse,…


La dificultad variable de los retos planteados con la comba individual, y con la comba larga e incluso con “doble comba”, y el esfuerzo compartido para que todos logren superarlos ha sido un poderoso revulsivo del trabajo en clase.
De hecho, en muchos momentos de las prácticas en esta unidad hemos observado gran compromiso fisiológico voluntario, autonomía en el trabajo y cooperación, disciplina en el trabajo, comunicación y, por supuesto, satisfacción por cada conquista motriz alcanzada.  Y todo esto, en el polideportivo de tu instituto y junto a tus compañeros. 
Qué importante es todo esto...

martes, 31 de mayo de 2016

Lanzar lo más lejos posible, 2ºESO

Con la unidad didáctica dedicada a los LANZAMIENTOS ATLÉTICOS (peso), los alumnos de 2ºESO tienen la oportunidad de desarrollar la fuerza muscular y la coordinación con actividades adaptadas a su edad y conocer los entresijos de una disciplina deportiva nueva, que además les ayudará a determinar su brazo lanzador, diferenciar y adaptar formas de lanzar según el objetivo perseguido, y experimentar en el área de lanzamiento acciones motrices individuales que les permitan una proyección eficaz del artefacto a lanzar (con movimientos de empuje, rotación y extensión encadenados).
Al mismo tiempo, tienen que desempeñar los diferentes roles de trabajo: atleta-lanzador, juez, anotador y "amigo crítico" (que hace las veces de entrenador).
Y todo ello en un contexto de aprendizaje en el que aprenden a responsabilizarse de su propia seguridad y la de sus compañeros!!!.
Conociendo nuestro nivel de fuerza muscular gracias al lanzamiento de balones lastrados, esta mañana. 

Para todos, y a partir de su propia experiencia y capacidades, el reto a alcanzar es lanzar lo más lejos posible el peso a través de los siguientes principios de ejecución:
-Sujetar adecuadamente y con firmeza el artefacto a lanzar.
-Trasmitir la máxima velocidad al peso, con un impulso explosivo.
-Proyectar el peso con la trayectoria más adecuada (salida alta y con un ángulo de 35º con respecto a la horizontal).
-Completar un lanzamiento válido desde el punto de vista reglamentario (que el artefacto caiga en la zona de recepción delimitada y que el atleta no salga hacia adelante del área de impulso).

lunes, 23 de mayo de 2016

Relevos atléticos, 1ºESO

En la unidad relacionada con las actividades atléticas vamos a dedicar un tiempo a la práctica de las carreras de relevos, emocionante prueba en la que la velocidad, la técnica, el trabajo en equipo y la emoción conviven.


Un grupo de alumnos de 1ºESO trabajando el "talonamiento", para conseguir
un intercambio eficaz del testigo en la carrera de relevos de velocidad.
Una de las pruebas atléticas que más expectación despierta en la celebración de los Juegos Olímpicos es la carrera de 4 × 100 metros lisos. Como sabes, la prueba consiste en una carrera de 400 mts. en total en la que se relevan cuatro corredores para completar esta distancia, de manera que cada uno de ellos recorre 100 metros con el testigo en la mano. Dicho testigo debe ser intercambiado dentro de unos límites determinados y con ambos corredores ya en carrera a máxima velocidad.
Para conseguir el éxito en esta disciplina no sólo es importante la velocidad de los corredores por separado, sino una técnica depurada en el cambio de testigo de manera que se retrase lo más mínimo la progresión de la carrera. Aquí tenéis unas bonitas imágenes de una carrera de relevos de máximo nivel.


El repaso de algunos aspectos técnicos de las pruebas de velocidad te resultarán útiles para correr bien los relevos. En el apartado correspondiente al tercer trimestre de 1ºESO de este mismo blog tienes más información. Ver AQUÍ.

martes, 10 de mayo de 2016

Apúntate a lo sano

El próximo 11 de mayo, miércoles, tendrá lugar en nuestro instituto la celebración de la Jornada "Apúntate a lo sano". Se trata de una jornada de convivencia consolidada, pues se organiza desde hace 15 años por el AMPA, el Ayutamiento de Alcañiz y los Departamentos de Extraescolares y Orientación del IES Bajo Aragón. Además, colaboran el resto de departamentos didácticos y un montón de asociaciones y entidades.

Os recordamos con esta publicación que en el marco de esta Jornada se pondrá fin por este curso a las actividades de promoción de actividad física entre los alumnos incluidas en el proyecto Muévete en los recreos. Estamos muy satisfechos con el desarrollo del proyecto, un año más. Pero ya habrá tiempo de hacer una valoración más detenida...
Ahora destacamos que el miércoles podrás participar en alguna de tus actividades favoritas: fútbol sala, voleibol, baloncesto, datchball, tenis de mesa, ...
Puedes ver el folleto con los horarios AQUÍ.
¡Anímate y participa!

jueves, 5 de mayo de 2016

Paseo senderista por la ermita de Santa Bárbara, con 1ºESO

En esta primera semana de mayo completaremos las actividades incluidas en el programa del proyecto "Del instituto a la naturaleza" para este curso 2015/2016.
En este caso, los alumnos de 1ºESO salen de "marcha" para realizar un paseo senderista por el entorno de la ermita de Santa Bárbara.

Les hemos propuesto una ruta circular que discurre por el norte del núcleo urbano de la localidad de Alcañiz, y cuyas características técnicas se resumen en la ficha incluida en el material elaborado por el profesorado para los alumnos a modo de guía didáctica de la actividad.
La ruta transcurre inicialmente por el paseo fluvial del río Guadalope, tanto por su margen izquierda como por la derecha, pasando después al tradicional camino de Sta. Bárbara, asfaltado en sus primeros metros y de tierra a partir del km 2, aproximadamente.
Más adelante caminamos por senda, incluso entre bonito pinar, para alcanzar a continuación el punto más alto de la atalaya natural en la que se sitúa la ermita.


Y allí mismo encontraremos una interesante recompensa a nuestro esfuerzo: se puede disfrutar de unas vistas espectaculares del núcleo urbano de Alcañiz, así como de su entorno natural y de buena parte de la Comarca del Bajo Aragón.

miércoles, 27 de abril de 2016

Ruta senderista por el Barranc Fondo, con 2ºESO

El proyecto pedagógigo "Del instituto a la naturaleza" nos acerca esta semana al río Mezquín.
Con los alumnos de 2º ESO tenemos la oportunidad de realizar la ruta senderista del Barranc Fondo, entre las localidades de Torrevelilla y Belmonte de San José.
Fotografía de grupo en el Santuario de San José, punto final de la travesía.
Y es que la primavera es una de las épocas más oportunas para realizar este recorrido, reconocido como una de las propuestas de mayor interés dentro de la red de senderos del Bajo Aragón.
Llegando a Belmonte de San José.
Entre otros tesoros, nuestros propios pasos nos permitirán descubrir y sorprendernos con las caprichosas formas en las que el humilde caudal del Mezquín ha ido esculpiendo con el paso del tiempo el característico sustrato geológico de conglomerados, arcillas y areniscas de este territorio.
Pasando por uno, entre tantos, de los rincones con encanto de la ruta por el Barranc Fondo.

sábado, 16 de abril de 2016

Ascención al Tolocha: memoria visual de la ruta senderista de 3ºESO

Desde aquí damos la enhorabuena a todos los alumnos de 3º de ESO por su esforzada participación en la salida senderista realizada por el entorno de la localidad de Foz-Calanda. También agradecemos la colaboración de todos los profesores participantes en la ruta, sin cuya ayuda no sería posible llevar a cabo esta experiencia. 
Hemos disfrutado de una jornada genial!!

viernes, 8 de abril de 2016

Del instituto a la naturaleza: rutas senderistas 2016

La programación de Educación Física contempla realizar actividades complementarias en torno a la práctica de actividades deportivas en el medio natural. Y durante el mes de abril se llevará a cabo la unidad didáctica “Del instituto a la naturaleza con la práctica del senderismo”.
El objetivo es facilitar a los alumnos el aprendizaje de conocimientos, habilidades y actitudes que les capaciten para realizar de forma autónoma un recorrido senderista de dificultad media-baja por un itinerario de interés próximo al centro, cumpliendo normas de seguridad básicas y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno en el que se lleva a cabo la actividad.
Así, tras realizar unas prácticas en la ribera del río Guadalope durante el horario de clase con cada grupo, se han programado igualmente las siguientes actividades especiales:
- Paseo senderista por el entorno de la ermita de Santa Bárbara, con 1ºESO.
- Ruta por el Barranc Fondo, entre Torrevelilla y Belmonte de San José, con 2ºESO.
- Ascensión al Morrón del Tolocha, en el entorno de Foz-Calanda, con 3ºESO.





Podéis repasar algunas de las pautas básicas para poder disfrutar con seguridad de estas excursiones haciendo click AQUÍ.
Esperamos que esta iniciativa os ayude a descubrir rincones con encanto en el medio natural que nos rodea y que os anime a quererlo y cuidarlo.

domingo, 3 de abril de 2016

Retos superados!!!

Con el fin del segundo trimestre llegó la puesta en escena ante los compañeros, ya tradicional, de los montajes expresivos de acrobacias colectivas que cada grupo de 1º curso había preparado durante varias semanas.
También los alumnos de 2º mostraron ante los demás sus historias particulares contadas a través de las técnicas de sombras corporales.
A juzgar por las valoraciones compartidas, tiempo de aprendizaje bien empleado y reto superado.
Un momento de la puesta en escena de los montajes de Acrosport preparados por los alumnos de 1ºESO.
Y como marca el calendario, el nuevo trimestre lo afrontaremos con nuevos retos por delante....

miércoles, 16 de marzo de 2016

Fortalecimiento de los abdominales

En varias de las unidades de trabajo a lo largo del curso hemos insistido en la conveniencia de un adecuado trabajo de fuerza de la musculatura abdominal. Se trata de una necesidad para evitar problemas de salud, prevenir ciertas lesiones y mejorar la capacidad para rendir en la práctica deportiva.
En el caso del Acrosport la afirmación anterior es evidente. Un buen desarrollo de los abdominales ayuda a evitar problemas de espalda y a conseguir con éxito algunas de las figuras y pirámides colectivas a construir por cada equipo.
Como nos habéis planteado alguna duda, aquí recordamos los aspectos esenciales de un ejercicio practicado en clase y que es muy interesante porque es relativamente sencillo de realizar y nos permite entrenar la musculatura abdominal de manera muy eficaz y segura, sin sobrecargar la columna vertebral. Este ejercicio se denomina "plancha"

sábado, 12 de marzo de 2016

Sombras corporales: primeras escenas, bonitos mensajes

Se acerca el final de la segunda evaluación y eso significa que durante estos últimos días van a ir "cocinándose" las primeras pruebas de nuestra "factoría" de sombras corporales, dentro de la unidad de aprendizaje de expresión corporal en 2ºESO.
Aquí tenemos una sencilla muestra de las pruebas realizadas en el gimnasio del instituto con uno de los grupos de trabajo esta misma mañana...
¿Os ha gustado? Prontito habrá más...

lunes, 29 de febrero de 2016

En 1ºESO, construimos juntos: ACROSPORT

Se acerca el momento de mostrar a los compañeros lo que habéis podido construir juntos a lo largo de las últimas semanas en la unidad de aprendizaje en la que hemos trabajado ACROSPORT.
Aquí os dejamos un vídeo de una presentación preparada por alumnos del IES San José, de la localidad pacense de Villanueva de la Serena. Lo cierto es que la filmación no es de excesiva calidad y el espectáculo tiene ya unos años, pero seguro que os sirve de motivación al ver lo que podéis conseguir y os da ideas para terminar de preparar vuestro proyecto acerca del aprovechamiento del espacio, la manera de ejecutar algunos equilibrios o la construcción de figuras colectivas.

Ya habéis experimentado en estas clases que, junto a la habilidad motriz de cada uno de los componentes del grupo, el éxito en vuestro proyecto estará determinado por la capacidad para compartir vuestras ideas y objetivos, la responsabilidad de cada uno en el rol que debe desempeñar, la gestión positiva de vuestras relaciones y el apoyo mutuo continuado. Así es más fácil, ¿verdad?

lunes, 22 de febrero de 2016

Muévete, contra el hambre, con BASOL

Durante esta semana, del 22 al 25, se aplazan las actividades deportivas del proyecto “Nos movemos contigo, en los recreos” al coincidir con la campaña de recogida de alimentos que organiza la asociación BASOL. Podéis encontrar más información sobre esta campaña en la web de la asociación.

Desde aquí queremos animar a todo el mundo a participar, en la medida de las posibilidades de cada uno, aportando su granito de arena en forma de donación de alimentos no perecederos que se harán llegar a través de la Asamblea Comarcal de Cruz Roja Española a las familias más desfavorecidas de Alcañiz y su entorno.
Y otra manera de colaborar es participando en la realización de un FlashMob solidario titulado “Contra el hambre, muévete”. 
Los días 23 y 24 de febrero se harán los ensayos generales a la hora del recreo, y la grabación tendrá lugar el día 25 a la misma hora. 
Para que todo el mundo pueda aprender y ensayar previamente los pasos, hay disponible un vídeo elaborado por una alumna-colaboradora Laura Lombarte, que nos enseña los pasos (para ver vídeo, pincha AQUÍ).
A partir de la semana que viene, las actividades deportivas del recreo continuarán con normalidad:
- Los LUNES, con préstamo de material, tenis de mesa y torneo de datchball.
- Los MARTES, con torneo de bádminton y fútbol sala de 1ºESO.
- Los MIÉRCOLES, con voleibol y torneo de fútbol sala de 2ºESO.
- Los JUEVES, con ensayos de acrosport y montaje de sombras corporales.
- Los VIERNES, con sesiones de zumba (no olvidéis que la próxima es el 19 de marzo).
¡A moverse!

martes, 16 de febrero de 2016

Preguntas clave para recordar saberes importantes

Se acerca la primera semana de marzo, momento en el que realizaremos una sencilla prueba escrita en cada grupo para comprobar y potenciar la adquisición de una serie de saberes que os permitirán gestionar de una manera óptima vuestra “vida activa”, tanto en las clases de educación física como en vuestro tiempo libre y a lo largo de toda la vida.
En clase nos hemos esforzado por ofrecer tiempos de reflexión y dar pautas de una manera atractiva para facilitar la adquisición de conceptos, competencias y hábitos necesarios para mantenerse en buena salud y para poder realizar de forma autónoma una adecuada gestión de vuestra actividad física.

Recordamos que el resultado del EXAMEN tiene un valor equivalente al 30% en la calificación de esta segunda evaluación, siempre que se supere, por lo que es importante prepararlo bien.
Como todos sabéis, está disponible desde el inicio de curso en este blog el listado de las “preguntas clave” para el examen en el apartado titulado "Documentos importantes", ubicado en la barra lateral a la derecha de esta entrada.
Haciendo click aquí podéis acceder directamente tanto a las preguntas de 1ºESO como a las de 2ºESO. Ánimo.

martes, 9 de febrero de 2016

Estamos "asombrados"...

Llevamos ya cuatro semanas trabajando en 2ºESO por el desarrollo de nuestra capacidad expresiva utilizando técnicas del Teatro de Sombras Corporales.
Como ya es tradicional en nuestra programación, se pretende en este periodo de tiempo que todos los alumnos sean capaces de participar de manera desinhibida en la creación y puesta en escena de un proyecto de representación corporal colectivo, mostrando capacidad para ajustar de manera armónica y estética su participación a la de los compañeros y a los recursos empleados con el fin de comunicar sensaciones, emociones e ideas a los espectadores que tengan la suerte de ver este espectáculo.
Alumnos de 2ºESO experimentando con sus sombras en una de las clases de E.F. de la semana pasada.
En entradas anteriores de este blog tenéis disponibles:
- Esquema de signos teatrales a los que podemos recurrir para la representación expresiva (ver ESQUEMA).
- Vídeo con primeras sombras corporales del curso 2013-2014 (ver VÍDEO).
- Vídeo con resumen de sombras corporales del curso 2014-2015 (ver VÍDEO).
Para muestra de lo que podemos aprender, crear y disfrutar con este recurso, aquí tenéis de nuevo este vídeo. Obra de la compañía húngara de danza Attraction BLT.
 
Ya os hemos avisado en clase de que será difícil que no os emocionéis.
;)

lunes, 1 de febrero de 2016

Jugamos a baloncesto, en 2ºESO

Dentro de la unidad de didáctica protagonizada por los deportes de equipo en 2º ESO, dedicamos varias prácticas al BALONCESTO. Seguro que el aprendizaje de las técnicas y tácticas básicas de este deporte supone un atractivo reto para vosotros y os hace pasar más de un rato entretenido.




Se aprovechó el inicio de la unidad para profundizar en el conocimiento del origen del deporte moderno en general (VER ESQUEMA), así como de la evolución histórica del baloncesto en particular (VER ESQUEMA).
Y habéis podido comprobar que se trata de un deporte que ha evolucionado mucho desde sus orígenes como práctica diseñada para el entorno escolar hasta convertirse en uno de los espectáculos más apasionantes del mundo del deporte.
Como muestra, os dejamos aquí un enlace a una entrada antigua de este mismo blog en el que insertamos un vídeo de apenas 5 minutos de duración en el que podréis descubrir muchas diferencias entre el baloncesto que hoy podemos ver y el baloncesto en nuestro país hace 30 años (VER VÍDEO).
Por otro lado, tras el aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos, tendremos la oportunidad de jugar varios partidos con los compañeros de clase. Aquí tenéis un vídeo elaborado por los alumnos del IES de Híjar el año pasado que os facilitará la comprensión de las normas básicas para entender un partido y poder jugar al Baloncesto sin cometer infracciones:

lunes, 25 de enero de 2016

Deporte recreativo: una manera divertida de acercarse al deporte

Hemos iniciado en 1ºESO una unidad didáctica sobre "Juegos y deportes recreativos", que nos permitirá conocer y practicar nuevas actividades para ocupar nuestro tiempo libre de forma activa y entretenida: datchball, palas, frisbee, kinball,... Todo lo que nos permita el calendario, y al mismo tiempo que mejoramos ciertas habilidades motrices y que reflexionamos sobre las diferentes maneras de acercarse a la práctica deportiva hoy en día.

Afortunadamente, cada persona puede acercarse a la práctica de actividad física y deportiva con intereses y motivaciones muy diversos, y que tienen que ver con el logro deportivo, la salud, las relaciones con los amigos, la diversión, etc. En resumen, hay diferentes maneras de entender el deporte, y sólo hay que saber elegir la que más te conviene....
En el siguiente enlace tendrás información con el esquema de las explicaciones dadas en clase sobre las principales características del ejercicio físico recreativo en contraposición al deporte competitivo. VER ESQUEMA

miércoles, 20 de enero de 2016

Ejercicio físico y felicidad

Desde hace mucho tiempo, una de las preocupaciones de múltiples ramas de la ciencia ha sido investigar los procesos que involucran la felicidad, y así poder describir estados que se relacionan con ella y las actividades que podemos realizar para aumentar el bienestar.
De entre las numerosas actividades que tenemos a nuestro alcance para conseguirlo, la práctica de actividad física es una de las claves para conseguir una vida plena.

No lo decimos nosotros, que también. En el suplemento de CIENCIA del periódico EL PAÍS de este martes 19 de enero de 2016, Facundo Manes  (neurólogo y neurocientífico, PhD in Sciences, Cambridge University) escribe que “el ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, ya que reduce la ansiedad, el estrés y el riesgo de contraer enfermedades. También tiene un rol importante en las funciones cognitivas como la consolidación de recuerdos y la memoria de largo plazo. La ejercitación física, a su vez, mejora el flujo cerebral en estados de reposo, incluso a partir de períodos cortos de entrenamiento. Asimismo produce bienestar en el corto y mediano plazo, ya que el ejercicio genera endorfinas, las hormonas que generan sensación de placer y bienestar, además de tener un efecto analgésico en el organismo”.
Aquí tenéis enlace al artículo completo, con interesante vídeo incluido (¿De quéhablamos cuando hablamos de felicidad?).

Así que ya sabéis, ¡A moverse un poco!