miércoles, 16 de marzo de 2016

Fortalecimiento de los abdominales

En varias de las unidades de trabajo a lo largo del curso hemos insistido en la conveniencia de un adecuado trabajo de fuerza de la musculatura abdominal. Se trata de una necesidad para evitar problemas de salud, prevenir ciertas lesiones y mejorar la capacidad para rendir en la práctica deportiva.
En el caso del Acrosport la afirmación anterior es evidente. Un buen desarrollo de los abdominales ayuda a evitar problemas de espalda y a conseguir con éxito algunas de las figuras y pirámides colectivas a construir por cada equipo.
Como nos habéis planteado alguna duda, aquí recordamos los aspectos esenciales de un ejercicio practicado en clase y que es muy interesante porque es relativamente sencillo de realizar y nos permite entrenar la musculatura abdominal de manera muy eficaz y segura, sin sobrecargar la columna vertebral. Este ejercicio se denomina "plancha"