martes, 31 de mayo de 2016

Lanzar lo más lejos posible, 2ºESO

Con la unidad didáctica dedicada a los LANZAMIENTOS ATLÉTICOS (peso), los alumnos de 2ºESO tienen la oportunidad de desarrollar la fuerza muscular y la coordinación con actividades adaptadas a su edad y conocer los entresijos de una disciplina deportiva nueva, que además les ayudará a determinar su brazo lanzador, diferenciar y adaptar formas de lanzar según el objetivo perseguido, y experimentar en el área de lanzamiento acciones motrices individuales que les permitan una proyección eficaz del artefacto a lanzar (con movimientos de empuje, rotación y extensión encadenados).
Al mismo tiempo, tienen que desempeñar los diferentes roles de trabajo: atleta-lanzador, juez, anotador y "amigo crítico" (que hace las veces de entrenador).
Y todo ello en un contexto de aprendizaje en el que aprenden a responsabilizarse de su propia seguridad y la de sus compañeros!!!.
Conociendo nuestro nivel de fuerza muscular gracias al lanzamiento de balones lastrados, esta mañana. 

Para todos, y a partir de su propia experiencia y capacidades, el reto a alcanzar es lanzar lo más lejos posible el peso a través de los siguientes principios de ejecución:
-Sujetar adecuadamente y con firmeza el artefacto a lanzar.
-Trasmitir la máxima velocidad al peso, con un impulso explosivo.
-Proyectar el peso con la trayectoria más adecuada (salida alta y con un ángulo de 35º con respecto a la horizontal).
-Completar un lanzamiento válido desde el punto de vista reglamentario (que el artefacto caiga en la zona de recepción delimitada y que el atleta no salga hacia adelante del área de impulso).

lunes, 23 de mayo de 2016

Relevos atléticos, 1ºESO

En la unidad relacionada con las actividades atléticas vamos a dedicar un tiempo a la práctica de las carreras de relevos, emocionante prueba en la que la velocidad, la técnica, el trabajo en equipo y la emoción conviven.


Un grupo de alumnos de 1ºESO trabajando el "talonamiento", para conseguir
un intercambio eficaz del testigo en la carrera de relevos de velocidad.
Una de las pruebas atléticas que más expectación despierta en la celebración de los Juegos Olímpicos es la carrera de 4 × 100 metros lisos. Como sabes, la prueba consiste en una carrera de 400 mts. en total en la que se relevan cuatro corredores para completar esta distancia, de manera que cada uno de ellos recorre 100 metros con el testigo en la mano. Dicho testigo debe ser intercambiado dentro de unos límites determinados y con ambos corredores ya en carrera a máxima velocidad.
Para conseguir el éxito en esta disciplina no sólo es importante la velocidad de los corredores por separado, sino una técnica depurada en el cambio de testigo de manera que se retrase lo más mínimo la progresión de la carrera. Aquí tenéis unas bonitas imágenes de una carrera de relevos de máximo nivel.


El repaso de algunos aspectos técnicos de las pruebas de velocidad te resultarán útiles para correr bien los relevos. En el apartado correspondiente al tercer trimestre de 1ºESO de este mismo blog tienes más información. Ver AQUÍ.

martes, 10 de mayo de 2016

Apúntate a lo sano

El próximo 11 de mayo, miércoles, tendrá lugar en nuestro instituto la celebración de la Jornada "Apúntate a lo sano". Se trata de una jornada de convivencia consolidada, pues se organiza desde hace 15 años por el AMPA, el Ayutamiento de Alcañiz y los Departamentos de Extraescolares y Orientación del IES Bajo Aragón. Además, colaboran el resto de departamentos didácticos y un montón de asociaciones y entidades.

Os recordamos con esta publicación que en el marco de esta Jornada se pondrá fin por este curso a las actividades de promoción de actividad física entre los alumnos incluidas en el proyecto Muévete en los recreos. Estamos muy satisfechos con el desarrollo del proyecto, un año más. Pero ya habrá tiempo de hacer una valoración más detenida...
Ahora destacamos que el miércoles podrás participar en alguna de tus actividades favoritas: fútbol sala, voleibol, baloncesto, datchball, tenis de mesa, ...
Puedes ver el folleto con los horarios AQUÍ.
¡Anímate y participa!

jueves, 5 de mayo de 2016

Paseo senderista por la ermita de Santa Bárbara, con 1ºESO

En esta primera semana de mayo completaremos las actividades incluidas en el programa del proyecto "Del instituto a la naturaleza" para este curso 2015/2016.
En este caso, los alumnos de 1ºESO salen de "marcha" para realizar un paseo senderista por el entorno de la ermita de Santa Bárbara.

Les hemos propuesto una ruta circular que discurre por el norte del núcleo urbano de la localidad de Alcañiz, y cuyas características técnicas se resumen en la ficha incluida en el material elaborado por el profesorado para los alumnos a modo de guía didáctica de la actividad.
La ruta transcurre inicialmente por el paseo fluvial del río Guadalope, tanto por su margen izquierda como por la derecha, pasando después al tradicional camino de Sta. Bárbara, asfaltado en sus primeros metros y de tierra a partir del km 2, aproximadamente.
Más adelante caminamos por senda, incluso entre bonito pinar, para alcanzar a continuación el punto más alto de la atalaya natural en la que se sitúa la ermita.


Y allí mismo encontraremos una interesante recompensa a nuestro esfuerzo: se puede disfrutar de unas vistas espectaculares del núcleo urbano de Alcañiz, así como de su entorno natural y de buena parte de la Comarca del Bajo Aragón.