sábado, 22 de octubre de 2016

Calculadora de frecuencia cardíaca de entrenamiento.

Tras las actividades realizadas esta semana en las clases de educación física ya habrás comprendido la importancia de comprobar que trabajas dentro de tu Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento (FCE) durante las prácticas en clase y en los entrenamientos dedicados a mejorar tu resistencia.

Aquí tienes copia de la "calculadora" que hemos empleado en clase: el NOMOGRAMA (instrumento gráfico de cálculo que te permite averiguar fácilmente tu frecuencia cardiaca de entrenamiento aproximada relacionando diversas variables conocidas como la FC de reposo, la FC máxima y la intensidad de trabajo deseada reflejada en % con respecto a tu capacidad máxima).
Para que recuerdes más fácilmente su adecuado empleo, aparece resuelto un ejemplo.