martes, 31 de enero de 2017

Actividades de los recreos activos durante el segundo trimestre

En esta entrada os recordamos que siguen en marcha durante los recreos las actividades incluidas en el PUNTO DE ENCUENTRO.
Como es lógico, destacamos en este espacio las propuestas directamente relacionadas con la promoción de la actividad física saludable entre los alumnos del centro, "Nos movemos contigo, en los recreos".

Éste es el calendario semanal de actividades (preparado de nuevo por Mª Carmen Albiac), y que podéis encontrar también en forma de cartel colgado en los tablones de clase.
Más adelante os comunicaremos alguna novedad.
¡A moverse!

Actividades físicas expresivas en clase de educación física

En este documento te recordamos algunas ideas importantes tratadas en clase sobre las contenidos de las actividades físicas expresivas, las exigencias de su práctica, qué necesitamos para practicar con las sombras corporales, algunas tareas y roles a desempeñar, así como los signos teatrales que tenemos a nuestro alcance para construir la escena final.

Sombras corporales en educación física

Sombras corporales: "asombroso" espectáculo

lunes, 30 de enero de 2017

Lesiones habituales en la práctica del baloncesto: los esguinces

Características del baloncesto: INFOGRAFÍA


En este vídeo has podido conocer algunos de los aspectos que hacen más interesante este deporte a los jóvenes: reglas claras, ausencia de agresividad, dinamismo y exigencia, incertidumbre en el marcador, importancia del equipo, fair-play, espectáculo, ...
Para profundizar fácilmente en el conocimiento de las características básicas de este deporte (cancha de juego, reglas y señales arbitrales, características de los jugadores, técnicas básicas y algunas jugadas habituales), te ponemos aquí varios enlaces a INFOGRAFÍAS de interés, que puedes consultar cuando desees:
- Infografía sobre baloncesto elaborada El Mundo
- Infografía sobre baloncesto elaborada por Eroski.
Algunos datos sobre normativa y estadísticas pueden estar anticuados en las infografías, pero la consulta de los aspectos técnicos sí te servirá pues siguen vigentes y los hemos trabajado en las prácticas de clase.

Origen del baloncesto y evolución histórica

A continuación se recoge un esquema de las explicaciones dadas en clase sobre el origen del BALONCESTO, inventado en 1891 por J. Naismith para su práctica en el ámbito escolar, y exportado a Europa a los pocos años.




En la actualidad, el baloncesto es uno de los espectáculos deportivos más apasionantes. Sus reglas están diseñadas para hacer disfrutar a los aficionados de uno de los juegos más rápidos, ofensivos y técnicamente más exigentes, y han ido evolucionando muchísimo a lo largo de los últimos años para ganar en atractivo y popularidad.
Como claro ejemplo, aquí también os dejamos un interesante vídeo de apenas 5 minutos de duración en el que podréis descubrir muchas diferencias entre el baloncesto que hoy podemos ver y el baloncesto en nuestro país hace casi cuatro décadas. Con sus virtudes y sus defectos, ya tenía por aquél entonces muchos alicientes para situarse entre las preferencias de los aficionados.
Seguro que estas imágenes os parecen incluso divertidas, mientras que resultarán entrañables a vuestros familiares que hayan practicado este deporte en sus tiempos más jóvenes. Animadles a echar un vistazo al vídeo.

El deporte contemporáneo: origen, características principales e introducción en nuestro país


sábado, 28 de enero de 2017

Cuídate: la higiene postural también es salud!!

Hablamos de ACTITUD POSTURAL para referirnos al conjunto de posturas que adoptamos a lo largo del día para mantenernos equilibrados.
Una incorrecta actitud postural tanto en las actividades domésticas como en la práctica de ejercicio físico hará que aparezca antes la fatiga y tendrá efectos negativos para nuestro bienestar. De hecho, diferentes investigaciones han demostrado la peligrosidad de ciertos ejercicios comúnmente ejecutados en el entrenamiento de la condición física, tanto para la mejora de la fuerza como de la flexibilidad, que repercuten negativamente en el bienestar del deportista al aumentar la probabilidad de generar lesiones.
En general, están contraindicados y son peligrosos todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobre todo de columna vertebral y rodillas.
A continuación tenéis una recopilación de dibujitos que aclaran ciertas posturas incorrectas y os informan de las alternativas adecuadas ya comentadas en clase para algunos ejercicios habituales durante la práctica de ejercicio físico (folleto propuesto por Daniel García Sáiz).


Igualmente os proporcionamos otro documento gráfico en el que se aporta información de las posturas adecuadas para tareas habituales de la vida cotidiana (folleto del Servicio Madrileño de Salud).

Cuídate: la flexibilidad también es salud!!

Sorprendente destreza con el stick

Tras sólo unas clases dedicadas al aprendizaje de las habilidades específicas para jugar y divertirse con el unihockey te sorprenderá todavía más la destreza de estos jugadores de tu edad con el stick. Pero ya sabes, con práctica suficiente, entusiasmo, concentración,..., tú también podrás alcanzar una competencia suficiente para pasarlo bien jugando. Ánimo.

Reglas básicas para jugar a unihockey en las clases de educación física


Algunas lesiones habituales en la práctica intensiva del FLOORBALL (UNIHOCKEY)

Características básicas del FLOORBALL (UNIHOCKEY)


This is Floorball !

En apenas 30 años, el Floorball ha pasado de ser un entretenido juego de escolares en Escandinavia a transitar con firmeza el camino para convertirse en deporte olímpico.

Una de las razones de la popularidad de Floorball en la actualidad posiblemente sea la facilidad para comenzar a jugar: no se necesitan habilidades específicas al principio, es fácil de adaptar y las reglas son simples.
Las siguientes imágenes no te dejarán indiferente y, con toda seguridad, te ayudarán a comprender qué hace que este deporte resulte tan atractivo para jugadores, espectadores, medios de comunicación y sponsors hoy en día en muchos países del norte de Europa.

Características de los deportes de equipo (de cooperación y oposición)


viernes, 27 de enero de 2017

Ejemplos de composiciones acrobáticas colectivas en competición deportiva

Acrosport: una oportunidad para construir juntos

Se incluye en esta entrada un documento que recoge de manera resumida algunas pautas tratadas en las clases prácticas dedicadas al ACROSPORT. Su revisión te ayudará a aprovechar mejor las clases y a trabajar con más seguridad.

Ejemplos de composiciones acrobáticas colectivas en educación física

Hoy en día, en todas las programaciones del área de educación física se incluye una unidad de ACROSPORT.
Te mostramos aquí un algunos vídeos con el montaje creado por grupos de alumnos de secundaria en clases de educación física de diferentes centros. Aprovechamos su estupendo trabajo para que podáis ver ejemplos de composiciones que combinan a la perfección figuras y pirámides corporales con acrobacias, elementos coreográficos y música.
Seguro que te gustan y, además, te servirán para extraer ideas para aplicar con tus compañeros en vuestro proyecto.

Algunas habilidades acrobáticas y gimnásticas

En este documento se resumen las características principales, fases de realización, errores más habituales y manera de realizar la ayuda para realizar habilidades gimnásticas y acrobacias relativamente sencillas que practicamos en la unidad de aprendizaje de ACROSPORT y que podéis incluir en la composición colectiva.

jueves, 26 de enero de 2017

Nos seguimos moviendo.... Ahora también los viernes, con ZUMBA

Siguen en marcha las actividades ofertadas desde el inicio de curso para estar activo y pasar un rato entretenido en los recreos, en compañía de tus amigos: Préstamos de material y tenis de mesa los LUNES, fútbol sala y bádminton los MARTES, fútbol sala y voleibol los JUEVES,..., y ahora también Taller de ZUMBA, durante los recreos de los VIERNES.

Mañana tendrá lugar la primera sesión, en el gimnasio.
Imagen de una sesión del Taller de ZUMBA en el instituto, de cursos anteriores.
Como ocurre con el resto de actividades del programa de promoción ¡Muévete en los recreos!, este Taller de ZUMBA es de participación voluntaria y gratuita. Pero es necesario inscribirse previamente a través de tu profesor de educación física para poder participar.
¡Ánimo y a moverse! 

domingo, 8 de enero de 2017

Aquí hay un gran equipo, aunque no gane partidos...

Durante esta segunda evaluación vamos a dedicar una de las unidades didácticas, tanto en 1ºESO como en 2ºESO a la práctica de deportes de cooperación y oposición (tradicionalmente denominados "deportes de equipo"). Se trata de uno de los tipos de prácticas deportivas más populares en nuestro país y que más aparecen en los medios de comunicación, tanto a nivel local como nacional. Lo habitual es que estemos informados y veamos con frecuencia imágenes por la TV de la práctica de fútbol, baloncesto, balomnano, ..., de deportistas de élite y en competiciones importantes.

Aquí, para acercaros también a una experiencia real de deporte en la edad escolar que no prioriza los resultados sino la formación, y en cuya práctica no es lo más importante el triunfo, os dejamos este interesante documental sobre un equipo de jóvenes futbolistas que terminaron la liga en la que participaban con 271 goles en contra y sólo 1 a favor...
Sin embargo, los protagonistas de este "Pequeño equipo" transmiten grandes dosis de disfrute y emoción por la práctica deportiva, ganas de aprender y mejorar, cariño hacia sus compañeros y respeto hacia sus oponentes, a pesar de los resultados.
Se trata de una bonita película con fines no comerciales que ha sido expuesta en más de 100 festivales. Os animamos a verla. Dura un poco menos de 10 minutos y, aunque está rodada en catalán y con subtítulos en inglés, seguro que podréis entender la historia con un poco de atención.

martes, 3 de enero de 2017

Empezamos el año con buenos deseos...

Con el inicio del nuevo año, nos parece una buena idea acompañar nuestros deseos de felicidad para el 2017 volviendo a colgar un vídeo que nos gusta mucho y que seguro que os divierte... Esperamos que se cumplan TODOS vuestros "pequeños" deseos deportivos.