Materiales 4ºESO

Unidades de la EVALUACIÓN nº 1

UNIDAD nº 1: "Un reto a tu medida: Estar en forma"

- Ficha 1.1: Los beneficios de correr suave.

- Ficha 1.2: La PIRÁMIDE de actividades para estar en forma.

- Ficha 1.3: La CARGA de entrenamiento y sus componentes.

- Ficha 1.4: Los principios del entrenamiento deportivo.

- Ficha 1.5: Otro balance saludable: el equilibrio muscular.

UNIDAD nº 2: "Raquetas para todos: mini-TENIS"

- Ficha 2.2: Lesiones habituales de la práctica intensiva del tenis.

UNIDAD nº 3: "En ruta: del instituto a la naturaleza"
La enseñanza de la Educación Física en la ESO tiene entre sus objetivos que todos los alumnos sean capaces de realizar actividades físicas en el medio natural aplicando con cierto grado de eficacia las técnicas básicas de progresión, conociendo y valorando el patrimonio cultural de los lugares en los que se desarrollan, y mostrando actitudes comprometidas con su cuidado y conservación e integrando aspectos de seguridad y de prevención de accidentes. 

CONSIDERACIONES A TENER PRESENTE CUANDO SALIMOS A LA NATURALEZA
-Toda actividad en el medio natural implica un riesgo.
-Disfrutar de la montaña con seguridad es nuestra responsabilidad.

IDEAS PREVIAS A RECORDAR DE CURSOS ANTERIORES SOBRE SENDERISMO
- Ficha 3.1: Pasos "clave" para disfrutar con seguridad del senderismo. (Repaso)

- Ficha 3.2: Infografía para saber más sobre senderismo... (Repaso)

- Ficha 3.3: ¿Cómo valorar la dificultad de una ruta senderista? (MIDE) (Repaso)

IDEAS "CLAVE" ESPECÍFICAS PARA LOS ALUMNOS DE 4ºESO
- Ficha 3.4: Recomendaciones para caminar en grupo (actuar con prudencia).

- Ficha 3.5: Pautas eficaces para la gestión del riesgo en la práctica del senderismo.

- Ficha 3.6: Nos equipamos para salir a la naturaleza (recomendaciones para la ruta).

FICHA TÉCNICA DE LA RUTA SENDERISTA A REALIZAR EN 4ºESO
- Ficha 3.7.: Ruta senderista de La Tossa - Peñas del Masmut (Peñarroya de Tastavins)